সবজি হিসেবে লাউকে খুব বেশি পছন্দের তালিকায় রাখেন না অনেকেই। তবে এর উপকার জানলে কিন্তু এত থেকে আশি সবাই খেতে চাইবেন এই সবজি। রোজ সকালে খালি পেটে সেদ্ধ লাউ বা লাউয়ের রস খাওয়া কঠিন হলেও রক্তে ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বা পেট ঠাণ্ডা রাখতে এর জুড়ি হয় না।
তবে পুষ্টিবিদেরা বলেন শুধু শরীর নয়, ত্বকের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে এই সবজি। চলুন জেনে নেই নিয়মিত লাউয়ের রস খেলে ত্বকের উপকারগুলো:
লাউয়ে রয়েছে ভিটামিন সি ও জিঙ্ক। ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখতে এই দুইটি উপাদান ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত ত্বকে বলিরেখা দেখতে না চাইলে নিয়মিত লাউয়ের রস খেতে পারেন।
ত্বক টান টান রাখে
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে ত্বকের টান টান ভাব নষ্ট হয়। অল্প বয়সে ত্বকের ‘ইলাস্টিসিটি’ নষ্ট হলে মুখে বয়সের ছাপ পড়ে। এই ধরনের সমস্যা দূর করে লাউ।
জেল্লা ফেরায়
লাউয়ে রয়েছে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও নানা রকম খনিজ। এসব উপাদান পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে সেইসাথে রক্ত পরিস্রুত করতেও সাহায্য করে লাউ। শারীরবৃত্তীয় সমস্ত কাজ সঠিক হলে, শরীর ভেতর থেকে ভালো থাকলে ত্বকের স্বাভাবিক জেল্লাও ফিরে আসে।
ব্রণ কমায়
রক্ত পরিষ্কার থাকলে মুখে র্যাশ ও ব্রণের সমস্যা হয় না। ত্বকে সেবাম গ্রন্থির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে থাকে। যাদের ত্বক অতিরিক্ত তৈলাক্ত, তাদের জন্য লাউয়ের রস ভীষণ উপকারী।