* এই পানীয়গুলো প্রচুর পরিমাণে চিনি দিয়ে ভরা এবং এগুলোর বেশির ভাগই চকোলেট ফ্লেভারে হয়। পানিতে মিশিয়ে পান করলে আমাদের শরীরে অগোচরেই বিভিন্ন ক্ষতি হতে পারে। মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য এটি চরম ক্ষতির কারণ হতে পারে। যখন উচ্চ মাত্রার চিনি গ্রহণ করা হয়, তখন মুখের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়, এতে পরে দাঁতের ক্ষয় হয় এবং ক্যাভিটি তৈরি করে।
* যদিও এই পানীয়গুলো এর উচ্চ চিনির কারণে তাৎক্ষণিক শক্তির জোগান দেয়, তবে এগুলো পরে আপনাকে অলস এবং অলস বোধ করাতে পারে। আপনি অন্যান্য প্রাকৃতিক খাদ্য উৎস থেকেও শক্তি পেতে পারেন, তাই এই জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলাই ভালো।
* এই জাতীয় পানীয় ও সাপ্লিমেন্টে প্রিজারভেটিভ থাকে, যা তাদের সামগ্রিক জীবনে বিরাট ক্ষতি করতে পারে। কৃত্রিম রংও যোগ করা হয়, যা স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
পরামর্শ দিয়েছেন
পুষ্টিবিদ নাহিদা আহমেদ
ফরাজী হাসপাতাল, বারিধারা