দৃষ্টিশক্তিজনিত সমস্যা
পুদিনা পাতা ভিটামিন ‘এ’-র খুব ভালো উৎস।
তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমানে পুদিনা পাতা, সালাদ বা পানীয়তে গ্রহণ করলে দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকবে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণার হিসাব মতে, ৭৫% আইবিএস রোগিরা যদি ৪ সপ্তাহ ধরে এই তেল ব্যবহার করেন তাহলে তাদের লক্ষণগুলো অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। ঠান্ডা কাশিজনিত সমস্যাতাজা পুদিনা পাতা গরম পানিতে ভাপ দিয়ে সেটা গ্রহণ করলে ঠান্ডাজনিত সমস্যা থেকে আরাম পাওয়া যায়। শ্বাস-প্রশ্বাস সহজতর করে পুদিনা পাতা।
পরিপাক সমস্যাজনিত রোগ
ইরিটেবল বাউল সিনড্রোম বা আইবিএস একটি পরিপাক সমস্যাজনিত রোগ। এই রোগে পেটে ব্যাথা, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দেয়। পুদিনার তৈরিকৃত তেল এই সমস্যা দূরীকরণে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।
কিভাবে খাবেন
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্য সবজির সঙ্গে সালাদ হিসেবে বা স্মুদিতে ব্যবহার করতে পারেন।
এছাড়া চায়ের সঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন। পুদিনা পাতার চা সাধারন রং চা থেকে গুনাগুন বিচারে উত্তম।