শীতকালে শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধে যা করবেন

শীতকাল দরজায় কড়া নাড়ছে। এরইমধ্যে কমেছে তাপমাত্রা। বাতাসের আর্দ্রতার পরিমাণও কমছে। এই সময়ে অনেকেরই শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। আর যাদের আগে থেকেই শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে আরো বেড়ে যায়।
শীতকালে শ্বাসকষ্ট বাড়ার পিছনের কয়েকটি কারণ আছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক।
শ্বাসকষ্ট বাড়ার কারণ:
• বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ এই সময়ে অনেক কমে যায়। ফলে বাড়ে ধুলার পরিমাণ। সেগুলো ফুসফুসে ঢুকে শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা বাড়ায়।
• বাতাসে ফুলের রেণুও এই সময় প্রচুর পরিমাণে ওড়ে। ফুসফুসে ঢুকে সেগুলোও অ্যালার্জির সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এতে করে শ্বাসকষ্ট বাড়ে।
• শীতকালে বায়ুদূষণের পরিমাণও অনেক বেড়ে যায়। এ থেকে শ্বাসকষ্ট হয়।
সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়:
•বাড়ির বাইরে বেরোতে হলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন। বিশেষ করে যাদের শ্বাসকষ্ট রয়েছে, তারা এই সময়ে মাস্ক ব্যবহার করলে এই সমস্যা কিছুটা কমতে পারে।
• তবে শুধু বাড়ির বাইরে নয়, ঘরের ভিতরও পরিষ্কার রাখা উচিত এই সময়ে। না হলে ঘরের ধুলা-বালিও শ্বাসকষ্টের কারণ হয়ে দাঁড়াবে।
• শীতকালে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার মাখতে হবে। এতে করে ত্বকের শুষ্কতা কমবে। ফলে ধুলোর পরিমাণও কিছুটা কমবে। শ্বাসকষ্টও বাড়বে না।
• শীতকালে অবশ্যই ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে, তারা যদি শীতে ধূমপান করেন, তাদের ফুসফুসের উপর চাপ পড়ে। তাই ধূমপানের অভ্যাস এই সময়ে ছাড়তে হবে।