ব্যস্ত জীবনে মানসিক স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করা সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমরা প্রায়ই নিজেদের কাজ, সম্পর্ক এবং অন্যান্য দায়িত্ব নিয়ে এতটাই ব্যস্ত থাকি যে সুস্থতাকে অবহেলা করি। কিন্তু কিছু ছোট অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। চলুন সেগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম আমাদের জীবনকে নানাভাবে বদলে দিয়েছে।কিন্তু এর অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে অন্যের সুখ এবং সাফল্য দেখে প্রায়ই আমাদের হীন মনে হয়। এর ফলে হতাশা, উদ্বেগ এবং একাকীত্বের অনুভূতি হতে পারে।
এর বাইরে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে অত্যধিক সময় ব্যয় করার ফলে ঘুমের অভাব এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে।