রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে কিংবা কমে যাওয়া স্বাস্থ্যে গুরুতর প্রভাব ফেলে। এ কারণে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। সাধারণত রক্তচাপ বেশি থাকার সমস্যাই দেখা যায়। তবে কারও ক্ষেত্রে রক্তচাপ কমে মারাত্মক বিপদ হতে পারে। যেমন- মাথা ঘোরা, চোখে ঝাপসা দেখা এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতোও সমস্যা হতে পারে।
হঠাৎ এ ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে সাবধান হতে হবে। এ সময় ঘাবড়ে না গিয়ে, কীভাবে এর সমাধান করবেন তা জানতে হবে। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক রক্তচাপ কমে গেলে তাৎক্ষণিক করণীয়—
লবণ পানি পান করুন
লবণ দ্রুত রক্তচাপ বাড়াতে পারে। তাই যদি কখনো মনে করেন যে আপনার রক্তচাপ কমে গেছে, তাহলে দ্রুত লবণ পানি পান করুন। দেখবেন সুস্থবোধ করছেন।
খালিপেটে থাকলে খেয়ে নিন
কেউ যদি দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকেন, সেক্ষেত্রেও কমে যেতে পারে রক্তচাপ। বিশেষ করে যারা ইন্টারমিটিং ফাস্টিং করেন বা রোজা রাখেন তখন এ সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এমন ক্ষেত্রে দ্রুত খাবার গ্রহণ করুন।
ওরস্যালাইন পান করুন
শরীরে ইলোকট্রোলাইট ব্যালান্স ঠিক না থাকলে কমতে পারে রক্তচাপ। সাধারণত ডায়রিয়া ও বমি হলে এ সমস্যা দেখা দেয়। এমন অবস্থাতেও ওআরএস খুবই কার্যকরী।
ডাবের পানি পান করুন
রক্তচাপ কমে গেলে দ্রুত ডাবের পানি খান। ডাবে থাকা পুষ্টি উপাদান রক্তচাপ স্বাভাবিক করবে মুহূর্তেই।
চকলেট খেতে পারেন
চকলেটও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। কারণ এর মধ্যে ফ্ল্যাভানয়েড নামক এক ধরনের উপাদান থাকে। যা মুহূর্তেই বাড়াতে পারে রক্তচাপ।
হঠাৎ রক্তচাপ কমে যাওয়ার সমস্যা সমাধানে তাৎক্ষণিক এই খাবারগুলোতে স্বস্তি মিলতে পারে। তবে দীর্ঘদিন ধরে রক্তচাপ কম থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।